7 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
Wiki Article
Hidung tersumbat menjadi salah satu gejala yang bisa ditemui pada penderita Covid-19 varian Omicron. Berikut sistem menyelesaikan hidung tersumbat.
Hidung tersumbat bisa sangat mengganggu karena membuat penderitanya susah bernapas lewat hidung.
Dikala hidung tersumbat tak dapat menghirup oksigen, berkeinginan tidak berkeinginan akan mengandalkan mulut untuk bernafas. Padahal jikalau terlalu lama bernapas melalui mulut tak baik untuk kesehatan.
Kecuali menyebabkan mulut menjadi kering, mulut memang tak didesain untuk bernafas. Mulut tidak memiliki proteksi menyaring udara-udara kumal, debu penuh kuman, dan bakteri, layaknya hidung.
Supaya dapat kembali bernafas dengan normal, ketahui cara menyelesaikan hidung tersumbat sebagai berikut.
1. Mandi air hangat
Mandi di bawah kucuran air panas dapat menolong meredakan permasalahan hidung tersumbat. Tetapi temperatur airnya jangan terlalu tinggi, ya.
Usahakan tutup pintu kamar mandi sehingga uap air dapat terkumpul. Ketika uap air telah cukup banyak, tarik napas dalam-dalam untuk melegakan sinus.
Uap yang diciptakan dari air panas itu bisa mengurangi produksi lendir sehingga hidung bisa kembali bernafas dengan normal.
Padahal uap panas itu tidak bertahan lama, melainkan sistem ini dapat diciptakan solusi opsi pelega sementara.
2. Observasi temperatur ruangan
Berada di ruangan dengan suhu udara yang hangat dan lembap juga menjadi salah satu cara yang cukup tepat sasaran untuk menuntaskan hidung tersumbat. Pasalnya, ini bisa meredakan peradangan dan meredakan pembengkakan pembuluh darah di dalam hidung.
Metode paling mudah yang dapat dilaksanakan yaitu menghindari ruangan dengan temperatur yang sangat dingin atau menyalakan air humidifier. Humidifier meningkatkan ion oksigen dan kadar air di udara.
Meskipun tidak memberikan manfaat yang konsisten dalam mengobati hidung tersumbat, tetapi alat ini membuat bernapas menjadi lebih mudah. Tak heran jikalau alat pelembap udara ini digunakan untuk penderita asma atau infeksi pernapasan.
Udara kering dapat mengiritasi tenggorokan dan saluran hidung. Seandainya udara di ruangan terlalu kering, humidifier bisa menolong. Anda mesti membersihkannya secara teratur untuk menghindari munculnya alergi lainnya imbas pertumbuhan bakteri dan jamur.
3. Oleskan minyak kayu putih
Minyak kayu putih, salep, atau balsem bisa menjadi senjata ampuh untuk menjadi cara mengatasi hidung tersumbat. Oleskan minyak kayu putih ke permukaan lubang hidung agar bisa terus menghirup wewangiannya.
Sekiranya dibutuhkan, oleskan pula di bagian dada agar tubuh more info menjadi hangat dan lebih nyaman.
Minyak kayu putih atau eucalyptus oil yang terbuat dari daun kayu putih itu telah dipakai selama ribuan tahun sebagai obat. Minyak kayu putih bisa membunuh kuman yang menyebabkan infeksi sinus dan meredakan peradangan pembuluh darah secara bertahap.
4. Perbanyak minum
Ketika sedang pilek berat, lendir akan mengental dan menyumbat hidung. Untuk memecahkannya, perbanyak cairan tubuh dengan minum air hangat.
Air hangat dapat membantu mengencerkan lendir pada saluran pernapasan, mengurangi tekanan pada sinus.
Dikala tekanan berkurang, peradangan dan nyeri imbas hidung tersumbat akan berkurang.
Kalau tidak umum minum air hangat, cobalah konsumsi campuran teh jahe dan mint, air cuka apel, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung antiseptik dan dekongestan alami untuk melegakan nafas.
Selain itu, teh mempunyai kandungan anti-inflamasi dan antioksidan yang bagus untuk membersihkan saluran hidung.
5. Berkumur dengan air garam hangat
Berkumur dengan air garam dapat melembapkan tenggorokan yang sakit dan gatal ketika hidung tersumbat serta memberikan kelegaan pada saluran pernapasan sementara.
Coba larutkan setengah sendok teh garam ke dalam dalam 200 ml air hangat, berkumurlah dan lakukan ini empat kali sehari.
6. Hirup uap hangat
Selain mandi air hangat, Anda juga dapat meletakkan wajah di atas baskom yang berisi air hangat dan mulailah menghirup uapnya.
7. Berbaring dengan bantal yang agak tinggi
Hidung tersumbat seringkali terjadi dikala tidur di malam hari. Maka, sebaiknya saat tidur gunakan bantal yang sedikit lebih tinggi, supaya lendir di dalam hidung dapat tetap mengalir ke dalam tenggorokan Anda.
Setelah mengenal sistem memecahkan hidung tersumbat, cek dan konsultasikan ke dokter seandainya disertai gejala lain dan tak kunjung mereda.